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急激な V字リバウンド [体重]

体重がリバウンドしてしまいました。

盆休み明けに、なぜか体重が急増しました。

盆休み中は妻の実家に居て、ある程度食べたつもりでしたが、体重が減って、休みが明けて通常の生活をしているのに増えています。

原因は、盆休みに もらった お土産です。

水羊羹や最中など、甘いものを沢山もらったのです。

という事で、また しばらく節制しなくては・・・

Libra_2011-08-19

 

 

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カロリズム DIET 使用記 2 [体重]

タニタ カロリズム DIET のレビュー 2

カロリズム DIET を身につけるようになって 2週間が過ぎました。

カロリズム DIET は 1週間毎に消費目標と摂取目標が自動調節されます。

現在の消費目標は 2121kcal、摂取目標は 1864kcal です。

これまでの消費の最高は 2040kcal、平均は 1950kcal ぐらいなので、全然運動不足です。

前回2週間分の目標達成度も 87.5%と、散々な結果です。

しかし、毎日気にする様になったため、食事の量が減って、体重は目標の「2週間で 500g 減」を達成しました。

Libra_2011-07-25

やはり、消費カロリーを測定することは、体重管理に効果があるようです。

 

 

 

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カロリズム DIET 使用記 1 [体重]

タニタ カロリズム DIET のレビュー

カロリズム DIET は、初期設定で年齢・身長・体重などに加え、目標体重と期間を入力すると、 消費目標と摂取目標が提示されます。

私の場合、「14日間で -0.5kg」の目標で、 消費目標 2226kcal摂取目標 1968kcal と提示されました。

実際に 7月12日のデータを見てみると、総消費 1973kcal で、目標達成度 88.6%でした。
(ちなみに、歩数は 6418歩)

20110713171856

デスクワークばかりで、通勤の歩く距離も普通なため、消費目標の 2226kcal は大変そうです。

という事は、摂取目標を 1700kcal ぐらいにしないと目標を達成できません。

とりあえず、昼食・夕食を 600kcal ぐらいで頑張ってみます。

 

 

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TANITA の歩数計、「カロリズム DIET」を購入 [体重]

タニタの 3Dセンサー歩数計、「カロリズム DIET」を購入しました。

タニタの活動量計|カロリズム

初代カロリズムとの比較

2011 07 10_1080_edited-1

長さが かなり短くなり、全体的に丸みをおびています。

機能も簡略化して、ダイエット支援に特化しています。

目標期間と目標体重を入力すると、必要な運動量と摂取カロリーを提示してくれて、毎日の運動量が足りているかを教えてくれます。

とりあえず、2週間で 0.5kg を目標に試してみます。

最終目標は 3kg 減です。

 

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体重管理 結果発表2011 2 [体重]

健康診断の詳細結果が返ってきました。

おおむね良好(ギリギリ)でしたが、1点だけ要注意になりました。

HDL-C(善玉コレステロール)が規定値より低かったです。

喫煙は しないので、運動不足ですかね・・・

 

体重は少しリバウンドしています (^_^;

Libra_2011-07-08

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体重管理 結果発表2011

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体重管理 結果発表2011 [体重]

健康診断が終わりました。

昨晩の時点で、2ヶ月半で約2kg 減らし、

1晩で800g 減らして、合計 3kg 弱 減らしました。

結果、BMI 23.5、腹囲 82.2cm でした。

ちなみに、去年は BMI 22.9、腹囲 80cm でしたので、結構増えてしまいました。

後は、血液検査の結果が気になります。

 

Libra

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体重管理 あと 1週間で 500g 減らせるのか [体重]

どんどん、目標が妥協されてきています (^_^;

健康診断まで、あと 1週間。

ラストスパートです。

実は、体重より腹囲が危ないです・・・

現在、ギリギリ 85cm。

あと 2cm 痩せたい。

Libra


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体重管理 あと 2週間で 1kg 減らせるのか [体重]

減量開始から 2ヶ月。

2ヶ月半で 3kg 減らす予定が、1.5kg しか減っていません。

健康診断までの 2週間で、少なくとも あと 1kg 痩せなくては・・・

ちなみに、昨年は 63kg でした (^_^;

Libra

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体重管理 あと 1ヶ月で 2kg 減らせるのか [体重]

減量開始から 1ヶ月半。

最近半月は停滞しています。

(と言うより、増加傾向・・・)

この調子では、あと 1ヶ月で 2kg は無理です。

せめて、あと 1.5kg は減らしたいのですが・・・

大好きなアイスは、今シーズンまだ食べてません。

Libra


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体重管理 あと 1ヶ月半で 2kg 減らせるのか [体重]

減量開始から 1ヶ月弱。

1kg 弱 減らせました。

この調子では、あと 1ヶ月半で 2kg は難しいです。

ゴールデンウィークで 500g 痩せなくては…

Libra


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